梨 - 天然原型食物

🩺 介紹

梨為常見水果，中醫認為其性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰，尤適肺熱咳嗽者。現代營養學視其為高水分、高膳食纖維的天然補水食物，含多種抗氧化成分。

📖 別名

快果、玉乳、蜜父

📖 產地

中國華北地區 中國華東地區 台灣（台中、苗栗等地區）

✨ 有益成分

維生素C (Ascorbic Acid): 強效抗氧化劑，促進膠原蛋白合成，增強免疫系統功能，幫助鐵質吸收

膳食纖維 (Dietary Fiber): 含果膠與木質素，調節腸道菌群，改善便秘，增加飽足感

鉀 (Potassium): 維持細胞滲透壓平衡，調節血壓水平，支持神經肌肉正常功能

熊果苷 (Arbutin): 天然美白成分，具抗氧化特性，能抑制酪胺酸酶活性

📖 食用注意事項

🔬 現代醫學研究資料

📝 養身健康食譜(一)

📝 養身健康(二)