荔枝 - 天然原型食物

👁️ 觀看次數：2

🩺 介紹

荔枝是夏季代表性熱帶水果，外皮呈鮮紅色帶鱗斑狀突起，果肉為半透明凝脂狀，口感香甜多汁。富含維生素C與礦物質，但含糖量較高需適量食用。中醫認為其具補脾益肝、理氣補血功效，但性溫熱易上火者不宜多食。

📖 別名

離枝、丹荔、麗枝

📖 產地

中國南部（廣東、廣西、福建） 臺灣（高雄、台南等地）

✨ 有益成分

  • 維生素C (Ascorbic Acid): 強效抗氧化劑，促進膠原蛋白合成，增強免疫系統功能
  • 多酚類（原花青素、兒茶素） (Polyphenols (Proanthocyanidins, Catechin)): 具抗氧化與抗發炎作用，能清除自由基，預防心血管疾病
  • 荔枝多酚 (Litchi Phenolics): 獨特酚類化合物組合，研究顯示有助調節血糖與改善代謝症候群
  • 荔枝皂苷 (Litchioside): 三萜類化合物，具有免疫調節與抗疲勞作用

    • 📖 食用注意事項

    🔬 現代醫學研究資料

    📝 養身健康食譜(一)

    📝 養身健康(二)

    重要提醒:
    本網頁內容，僅提供學習中醫知識與健康資訊參考，非合格醫療診斷也不承擔相關風險，如您有健康問題請務必洽合格中醫師以獲得專業建議。