我總是覺得力不從心、容易累，連平常的小事都感到吃力，是不是體內氣血不足？應該怎麼補身體呢？-中醫藥網路諮詢結果
您的基本資料:基本資料
41-50歲,女
舌頭顏色
淡紅
舌苔
薄白正常無異樣
體態
微瘦
冷熱感覺
沒特別感覺
大便狀況
正常成形
小便狀況
顏色:正常,頻率:正常
問題說明：
我總是覺得力不從心、容易累，連平常的小事都感到吃力，是不是體內氣血不足？應該怎麼補身體呢？
諮詢結果：
以下為中醫辨證分析及調理建議：
**中醫辨證分析**
患者主要症狀「氣虛勞損」特徵明顯，屬「氣血兩虛」證型。雖舌象、二便未見明顯異常，但長期氣血耗損已達「虛不受補」階段，臟腑機能雖勉強維持基礎運作，卻無法應付日常消耗。此類「隱性虛損」常見於中年腦力勞動者，多因長期思慮耗氣、久坐傷脾所致。
**用藥思路**
宜採用「補氣為君，益血為臣，佐以醒脾」原則。重用黃耆提振宗氣，輔四君子健運中焦，佐少量當歸使氣血相生。特別加入葛根升發陽明經氣，改善大腦與肌肉能量代謝。
**科學中藥建議**
▶️改良八珍益氣湯（濃縮顆粒劑）
• 黃耆 3.0克（君）
• 黨參 2.0克（臣）
• 白朮 1.5克（臣）
• 茯苓 1.5克（佐）
• 當歸 1.0克（使）
• 葛根 1.5克（使）
• 炙甘草 0.5克（使）
每日三次，飯前溫水沖服，連續服用兩週後改為早晚各一次
**傳統水煎藥方**
▶️益氣聰明湯加減
生黃耆30克 黨參15克
炒白朮12克 茯苓9克
當歸身6克 葛根20克
升麻3克 陳皮6克
炙甘草6克 紅景天9克
煎服法：
1. 藥材浸泡30分鐘，水量淹過藥面三指
2. 武火煮沸後轉文火慢煎40分鐘
3. 濾取頭煎藥液後，加開水再煎30分鐘
4. 混合兩次藥液分早晚溫服
5. 每週服用五劑，休兩日，連續四周
**生活調攝要點**
1. 卯時（清晨5-7點）練習八段錦「兩手托天理三焦」式
2. 巳時（上午9-11點）脾經當令時飲用黃耆3片、紅棗2枚（去核）悶泡茶
3. 未時（下午1-3點）小憩15分鐘養心氣
4. 戌時（晚上7-9點）用艾草足浴包泡腳15分鐘
**注意事項**
服用期間若出現口乾、睡眠不安等化熱徵兆，應將黃耆減量至15克，並加入麥冬9克。建議配合脈診每月調整用藥，氣虛改善後可逐步轉換為丸劑緩補。
**中醫辨證分析**
患者主要症狀「氣虛勞損」特徵明顯，屬「氣血兩虛」證型。雖舌象、二便未見明顯異常，但長期氣血耗損已達「虛不受補」階段，臟腑機能雖勉強維持基礎運作，卻無法應付日常消耗。此類「隱性虛損」常見於中年腦力勞動者，多因長期思慮耗氣、久坐傷脾所致。
**用藥思路**
宜採用「補氣為君，益血為臣，佐以醒脾」原則。重用黃耆提振宗氣，輔四君子健運中焦，佐少量當歸使氣血相生。特別加入葛根升發陽明經氣，改善大腦與肌肉能量代謝。
**科學中藥建議**
▶️改良八珍益氣湯（濃縮顆粒劑）
• 黃耆 3.0克（君）
• 黨參 2.0克（臣）
• 白朮 1.5克（臣）
• 茯苓 1.5克（佐）
• 當歸 1.0克（使）
• 葛根 1.5克（使）
• 炙甘草 0.5克（使）
每日三次，飯前溫水沖服，連續服用兩週後改為早晚各一次
**傳統水煎藥方**
▶️益氣聰明湯加減
生黃耆30克 黨參15克
炒白朮12克 茯苓9克
當歸身6克 葛根20克
升麻3克 陳皮6克
炙甘草6克 紅景天9克
煎服法：
1. 藥材浸泡30分鐘，水量淹過藥面三指
2. 武火煮沸後轉文火慢煎40分鐘
3. 濾取頭煎藥液後，加開水再煎30分鐘
4. 混合兩次藥液分早晚溫服
5. 每週服用五劑，休兩日，連續四周
**生活調攝要點**
1. 卯時（清晨5-7點）練習八段錦「兩手托天理三焦」式
2. 巳時（上午9-11點）脾經當令時飲用黃耆3片、紅棗2枚（去核）悶泡茶
3. 未時（下午1-3點）小憩15分鐘養心氣
4. 戌時（晚上7-9點）用艾草足浴包泡腳15分鐘
**注意事項**
服用期間若出現口乾、睡眠不安等化熱徵兆，應將黃耆減量至15克，並加入麥冬9克。建議配合脈診每月調整用藥，氣虛改善後可逐步轉換為丸劑緩補。
重要提醒:
本系統[無真人及醫師服務]，此結果由AI提供，僅提供學習中醫知識與健康資訊參考，非合格醫療診斷也不承擔相關風險，如您有健康問題請務必洽合格中醫師以獲得專業建議。
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